Sen z powiek.

Od kilku nocy, pomimo starań szarańczy udaje mi się dotrwać do fazy REM. Co za tym idzie przychodzą do mnie sny… ale o tym w kolejnym poście bo na dziś taki ‚ala wstęp 😉

Przygotowałam się do tego posta. Nie znaczy, że wcześniejsze były niedopracowane i pisane z pały, ale do tego dzisiejszego chciałam poczytać parę artykułów i prac, by nie pisać pierdół. Sama jestem w szoku ile dowiedziałam się nowych rzeczy, którymi chcę się z Wami podzielić.

Nie śpię już 7-8 lat. Maraton zaczął się w 2012 roku w momencie, kiedy zaczęła dobijać się do mnie nerwica i depresja. Gdy te zostały w miarę opanowane wyszły kolejne nowości, czyli ciąża i wszystko co z nią związane, zatem i bezsenność. Po urodzeniu … ech…. Chyba nie muszę mówić ile śpią matki noworodków? Potem następna ciąża i noworodek i następna. No nie śpię od 7 lat. 😀 Nie ma jak. Czasami się zdarza, że uda mi się ciągiem przespać 3 – 4h, ale to też rzadkość. W tym momencie sen mam przerywany nocnym chodzeniem dzieci, które nie potrafią się zdecydować gdzie chcą spać, albo coś się złego przyśniło, albo dostaje z prawego kopa prosto w nos, że aż gwiazdki mi się pojawiają przed oczami, albo rzyganko, albo „Mamo, kupa”… 🙂 Czasami jestem tak zmęczona, że nawet nie słyszę, że mnie ktoś woła, zazwyczaj jednak to jest czuwanie a nie sen, bo najmniejszy szmer stawia mnie na równe nogi. Tak mają mamy. Czy to kiedyś mija? Ja nie mam pojęcia, ktoś z Was kochani ma?

Sen dzielimy na fazy NREM i REM. W wielkim skrócie: faza zasypiania i faza marzeń sennych. Są to cykle nocne – raz ta, raz druga, raz NREM, raz REM i tak z 4 razy w ciągu nocy. Im szybciej zostaniemy zbudzeni po wyjściu z fazy marzeń sennych, tym większe prawdopodobieństwo, że sen zostanie przez nas zapamiętany. Dlatego kiedy budzimy się z krzykiem, bo mamy koszmar, sen pamiętamy praktycznie cały, ponieważ obudziliśmy się w czasie jego trwania.

To są informacje podstawowe, które pamiętałam z czasów szkolnych. Najciekawsze zaczyna się teraz.

Jakie objawy może spowodować niedobór snu? Kiedyś myślałam, że tylko ziewanie i senność, ewentualnie zgryźliwy i warczący nastrój. Dzisiaj po przestudiowaniu tematu okazuje się, że nie jest wcale tak wesoło. Ponieważ długotrwały niedobór snu powoduje:

1. Spowolnienie wszelkich reakcji
2. Brak konstruktywnego myślenia
3. Zmniejsza się zdolność zapamiętywania
4. Spadek motywacji
5. Podwyższoną skłonność do podejmowania ryzyka
6. Skłonności do tycia
7. Spadek odporności organizmu
8. Maleje libido

Natomiast to co się dzieje kiedy organizm nie śpi non stop przez conajmniej 36h i dłużej to już magia:

1. Człowiek ma wrażenie, że jest spowolniony
2. Światło dzienne wydaje się zbyt intensywne
3. Występuje ból głowy i mięśni całego ciała
4. Dreszcze i nudności
5. Obraz staje się rozmazany
6. Halucynacje
7. Mikrosen – czyli zasypianie z otwartymi oczami
8. Drżenie rąk i nóg

Okazało się, że osobiście doszłam do pkt. 5 – kiedy rozmazuje się obraz. Wtedy myślałam, że mnie grypa łapie, bo wszystko mnie bolało i raziło światło, było niedobrze… Teraz okazało się, że zwyczajnie chciałam spać.

Na sam koniec dorzucę jeszcze, że ludzie, którzy mają zaburzony sen mają większe predyspozycje do powstawania chorób takich jak rak, cukrzyca i zawały… Ale teraz wszystko powoduje raka, cukrzycę i zawały więc żadna to nowość 😉

Zatem kochani śpijcie smacznie i przyjemnie. Niech się Wam śnią palmy, plaża, błękitne niebo i słońce. A w następnym poście opowiem Wam o magii marzeń sennych, a Wy podzielicie się tym co Wam się pięknego przyśniło :*